فوائد شرب النعناع قبل النوم

فوائد شرب النعناع قبل النوم

فوائد شرب النعناع قبل النوم

تعرفي على فوائد شرب النعناع قبل النوم اذ نعرفك من موقع اطيب طبخة على اهمية تناول هذا المشروب الساخن واللذيذ بشكل يومي قبل النوم وافوائد التي يقدمها لجسمك

الاسترخاء وتسهيل النوم

فوائد شرب النعناع قبل النوم

يعتبر شاي النعناع خالٍ من الكافيين لذا فتناوله يساعد على تحسين جودة النوم. يضاف النعناع إلى قائمة المشروبات التي تساعد على النوم فهو يساعد في الشعور بالنعاس ويسهّل النوم إذ أنه يساهم في استرخاء العضلات حتى تنعمي بليلة نوم هنيئة!

تخفيف المشاكل الهضمية

يساعد تناول النعناع في التقليل من المشاكل الهضمية مثل الغازات والإمساك، لذلك ينصح بتناوله بعد الوجبات وخاصة بعد العشاء لتحسين جودة النوم.

تقليل الصداع

فوائد شرب النعناع قبل النوم

إذا كنت تعانين من الصداع قبل النوم، ما عليك سوى أن تتناولي كوباً من شاي النعناع الأخضر إذ يحتوي هذ الأخير على مادة المنثول (Menthol) التي تساعد في التقليل من الصداع.

طريقة عمل شاي النعناع

المكوّنات
ماء – كوبان
نعناع طازج – حفنة
عسل – ملعقة صغيرة
إغلي الماء في قدر على نار متوسطة.
أضيفي النعناع الأخضر للماء المغلي. أتركيه لـ5 دقائق ثمّ أطفئي النار.
صفّي شاي النعناع في كوب التقديم، أضيفي العسل وتناولي المشروب قبل النوم. ألف صحة ونوماً هنيئاً!